3 NEJVĚTŠÍ CHYBY VE VÝŽIVĚ vybíravých jedlíků + jak se jim vyhnout

Krmit vybíravého jedlíka není snadný úkon. Vím to, protože mám taky jednoho doma.

Každé dítě čelí při stravování jedinečným výzvám, v očích některých dětí (např. autíků) jsou mnohé výzvy téměř nepřekonatelné.

Každý rodič dělá pro své dítě to nejlepší, co je v dané chvíli schopen. Já taky a protože mi některé věci fungují, chci se s vámi o ně podělit. Jsou snadné, avšak mohou udělat velkou změnu. Takže pokud jste připraveni přestat opakovat (nebo snad se dokonce vyhnout!) stále stejným chybám, které vidím znovu a znovu, čtete správný článek :).  Tyto tipy vám pomohou pracovat s vaším vybíravým ne-jedlíkem, nikoli proti němu, abyste mohli trávit méně času stresováním se z jídla a více času společnými věcmi, které máte rádi.

3 CHYBY:

1. Nabízíte pouze jídlo, které znáte a víte, že má vaše dítě rado a nenabízíte nové

Znám mnoho rodičů dětí, kteří se obávají, že jejich dítě přestane úplně jíst, pokud jim není nabídnuto něco, co mají rádi. Stejně jako vy, ani tito rodiče nemají rádi plýtvání jídlem a mají velké obavy, že jejich dítě nesní dostatek jídla, aby vůbec přežilo a to ani nemluvě o naplnění všech nutričních potřeb. Z těchto obav tedy podávají stejná jídla, která jejich dítě spolehlivě konzumuje znovu a znovu a znovu. Co si myslíte, že se asi stane, když dítě nebude mít příležitost vyzkoušet nebo dokonce poznat nové jídlo?

Mnoho rodičů mi řeklo, že zkoušeli zavádět novinky – jednou zavedli brokolici, jednou kuře nebo těstoviny. Ale jejich dítě to nejedlo, tak toho zkoušení zase nechali. A to bylo vše. Celé to uzavřeli s myšlenkou, že jejich dítěti dané jídlo prostě nechutná a už ho nikdy nenabídli.

Děti často při prvním setkání s novým jídlem řeknou „ne“. Obzvláště děti s autismem možná budou muset „potkat“ nové jídlo 10x, 20x možná i 100x, než se jednoho dne rozhodnou ho jíst.

Osobně doporučuji rodičům, aby každý den svému dítěti podávali jedno nové jídlo.  Klidně to může být jednoduše nový druh ovoce či zeleniny. Děti s autismem mohou potřebovat několikanásobné vystavení novým potravinám, než budou připraveny ochutnat. S každou expozicí se jídlo stává o něco méně novým, o něco méně děsivým a trochu známějším.

2. Příliš rychlé změny

Je tak vzrušující vidět, že věčný ne-jedlík konečně začne jí a k tomu ještě třeba i nová jídla. Rodiče jsou naprosto nadšení. A měly by být, ALE! Je snadné žít v eufórii, že je konečně téma jídlo vyřešeno … a pak příliš brzy nebo příliš rychle pokročit s novými potravinami nebo většími porcemi. Velké a rychlé změny mohou být ohromující a mohou zpomalit pokrok vašeho dítěte nebo dokonce selhat až do bodu, kdy nastane regrese.

Děti si vedou opravdu dobře s pomalou změnou a pomalým postupem, zvláště pokud jde o ne-jedlíky. Udělejte si čas na oslavu vítězství – jsou úžasná – ale pamatujte, že kdo jde pomalu a stabilně, ten vyhrává závod. Trpělivost a vytrvalost vám nakonec přinesou výsledky ve stravování, které budou trvalé.

3. Zahájení speciální stravy před odstraněním překážek ve stravování

Pokud jste někdy zvažovali bezlepkovou dietu, dietu bez kaseinu nebo jinou speciální dietu pro autisty, pravděpodobně jste čelili tomuto hlavolam: chcete zjistit, zda eliminační dieta pomůže s příznaky autismu, ale máte obavy, protože vaše dítě už i tak má omezující stravu skládající se z pár druhů potravin.

Mluvila jsem s mnoha rodiči, kteří začali se speciální dietou a po několika neúspěšných dnech s ní zase přestali. Je těžké odebrat lepek nebo mléčné výrobky dítěti, které miluje jogurty či loupáky a nic jiného.

Jsem za to, abyste vyzkoušeli speciální dietu, ale pevně věřím, že je moudré s ní začít po malých krůčkách a také až poté, co vaše dítě bude mít pohodlně rozmanitou stravu.

Všichni rodiče chtějí, aby jejich děti byly zdravé. Bohužel se rodičům vybíravých jedlíků stává často , že vybíravé stravování svých dětí svým chováním nevědomě velmi posilují.

Tak co, vidíte to světlo na konci nutričního tunelu? To je světlo proudící z otevřené lednice, před kterou stojí váš prcek a neví, co dřív by s chutí snědl ! :)

Pokud jste připraveni pomoci svému dítěti a chcete se vyhnout jakýmkoli chybám, které mohou zpomalit váš pokrok, mohu vám ušetřit čas, stres a energii, abyste se tam dostali rychleji a snadněji. Nestyďte se ozvat, jsem tu pro vás.

Jsem specialista v oblasti funkční výživy. Pomáhám lidem, od prenatálního věku až po pokročilý důchodový věk, najít vhodný výživový styl a velmi často i řešení jejich zdravotních problémů skrze správně volenou stravu. Svou práci již vnímám jako poslání – díky ní mohu dělat lidi zdravější a šťastnější! Můj příběh si přečtěte zde >>
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů