BANÁNOVÉ LÍVANEČKY S CHIA SEMÍNKY

Věděli jste, že banány obsahují aminokyselinu tryptofan, kterou tělo dále zpracovává na serotonin? Ten je „odpovědný“ za dobrou náladu, pocit spokojenosti. To u našich dětí uvítáme, což? :)

Zralé banány, ty s těmi hnědými flíčky, jsou velmi lehce stravitelné – tedy doporučené, také málokdy vyvolávají alergie. Ty zelené mohou naopak způsobit nepříjemnou plynatost a bolení bříška.

INGREDIENCE 3 – 4 porce:

  • 2 hezky zralé banány
  • 2 vejce (ideálně BIO/ FARMÁŘSKÉ)
  • 2 polévkové lžíce psyllia
  • 1 lžíce mletého lněného semínka
  • kokosový olej na vymazání lívanečníku

POSTUP

Vezměte mixér, dejte do něj všechny ingredience a důkladně je rozmixujte. Těsto nechte 5-10 min odstát – díky psylliu zhoustne. Mezitím si vezměte pánvičku na lívanečky, vytřete ji kokosovým olejem a rozehřejte na střední stupeň. Opékejte lívanečky z obou stran tak, aby hezky chytly lehce hnědý nádech jako klasické lívanečky. Lívanečky jsou hezky kompaktní, příjemně sladké a děti si je většinou zamilují na první dobrou ;)

Jsem specialista v oblasti funkční výživy. Pomáhám lidem, od prenatálního věku až po pokročilý důchodový věk, najít vhodný výživový styl a velmi často i řešení jejich zdravotních problémů skrze správně volenou stravu. Svou práci již vnímám jako poslání – díky ní mohu dělat lidi zdravější a šťastnější! Můj příběh si přečtěte zde >>
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů